Многие сталкивались с тем, что сидячий образ жизни начинает накладывать отпечаток не только на самочувствие, но и на эмоциональное состояние. Боли в пояснице и шейном отделе, раздражительность, потеря концентрации - вот основные симптомы того, что принято называть «неправильно организованное рабочее место». Причин, вызывающих их, может быть несколько: неудобная поза за столом, недостаточное освещение в помещении, слишком большое или, наоборот,  малое расстояние от глаз до монитора, и ряд других.

С чего начать изменения

Если вы узнали себя в описании, не стоит сразу паниковать. К сожалению, это довольно распространенная в современном мире проблема даже в условиях высокотехнологичного офиса, что уж говорить о сотрудниках, выполняющих работу в удаленном режиме, часто в совершенно неподготовленной для этого домашней обстановке. И тем не менее, решение есть, и оно на поверхности! Нужно попытаться создать вокруг такую атмосферу, чтобы вам было максимально комфортно, при этом самые необходимые инструменты всегда оставались под рукой.

Правильно расставить акценты

Для начала следует определиться со своими целями и потребностями. Как вы понимаете, идеальное удаленное рабочее место web-дизайнера, юриста и оператора систем видеонаблюдения будут существенно отличаться. В первом случае акцент будет на качественном освещении для правильной цветопередачи, во втором - на создании эргономичных мест хранения вспомогательных материалов (кодексов, актов и т.д.), в третьем - на удобстве установки нескольких мониторов для мониторинга ситуации (о секретах подбора и настройки мониторов мы упоминали в статье «Эргономика офисного пространства»). Нюансов много, важно сесть и подумать, какие из них наиболее важны в вашей ситуации.

Варианты «домашнего офиса»

Далее необходимо будет выбрать оптимальный тип размещения. Вы знали, например, что плодотворно работать можно не только сидя? Последние исследования в области физиологии человека говорят, что при долгом нахождении в неподвижном состоянии тело затекает, внимание рассеивается, снижая тем самым вашу эффективность. Избежать этого помогают столы для работы в положении «стоя-сидя», позволяющие регулировать высоту в зависимости от ситуации. Это неплохое решение для «домашнего офиса» начального уровня. Такой стол занимает мало места, при этом легко трансформируется, благодаря электроприводу. Существует также множество разновидностей продвинутых рабочих станций - с подставками для планшетов и ноутбуков, креплениями для видеокамер и кодеков. Ищите, экспериментируйте, вы обязательно найдете «свой» вариант.

Полезные аксессуары

Не меньшее внимание нужно уделить и мелочам. Гибкие кабель-каналы и встраиваемые подставки для системного блока не только облегчают жизнь, освобождая пространство для ног и перемещений на кресле, но и обеспечивают свободный доступ к разъемам. Кстати, и убираться с ними станет легче: за «системником» и гирляндой кабелей, как правило, месяцами скапливается пыль и мусор, а данные аксессуары помогут сохранить чистоту и порядок под столом. Как видите, создать комфортное рабочее место у себя дома по силам каждому, главное - сделать первый шаг.

И эргономичные решения ErgoFount послужат вам отличным помощником на этом пути.